Vücut Geliştirmek İsteyenler için Öneriler
Sağlıklı yaşam için spor yaparken dikkat
spor konusunda çok önemli bir nokta var. Spor her zaman doğru yerde ve doğru sürede yapılmalı. Fiziksel özellikler göz önünde bulundurulmalı. Aksi takdirde spor sağlığa zararlı bir hale gelebilir.
Spor yapmaya başlarken yaşınızı göz önünde bulundurun.
20-35 yaş arasındakiler için her spor dalı uygun Fakat bu yaşlar geçildiğinde koşu, tenis gibi ağır sporlara başlamadan önce mutlaka doktor kontrolünden geçmek gerekir. 20 yaşından önce de kemik gelişimi hala devam ettiğinden bu gelişimi olumsuz yönde etkileyecek futbol, ağırlık kaldırma gibi egzersizlerden kaçınmak gerekiyor.