Sağlıklı Spor

Emziren anne diyetinde annelerin hayvansal proteinlerin yanında bitkisel protein olan fasulye, nohut ve soya almalıdır. Haftada en az öğün olmak üzere balık tüketmelidir.

Ender Saraç emziren anne diyeti

Birçoğumuzun başı kiloları ile derttedir..zayıflamak isteriz ama bir türlü ya diyete sadık kalamaz yad Za sıkılır diyeti bırakırız..işte size Uzman Diyetisyen M. Turgay Köse'nin kitabında ele aldığı 40 altın kural..

zayıflama konusunda esas tedavinin davranış değişikliği tedavisi olduğunu düşünen Köse, sağlıklı zayıflama için size 40 altın öneride bulunuyor:



1. Karar vermek

Gazi Üniversitesi Endokrin, diyabet ve metabolizma Bilim Dalı’ndan Prof. Dr. İlhan Yetkin, egzersize dönük yöntemlerin dışındaki egzersiz yöntemlerinin metabolizmaya bir etkisinin olmadığı inancında.

Prof.Yetkin, yağ hücrelerini idrarla dışarıya attığı iddia edilen yöntemlerin de yanıltıcı olduğunu belirterek şöyle diyor: “Ancak egzersiz ve egzersize dönük olan yöntemler metabolizma üzerinde etkili olabilir.

Onun dışında durduğu yerde kalın eşofmanlar giydirilerek terleyen kişide çok önemli bir değişiklik olmaz. “yağ hücresi idrarla atılmaz” Bel korseleri, bantları gibi titreşimli aletlerin yağları eritme yönünde bir yararı olmaz. Çünkü vücudun yağı, yağ hücreleri içindedir.

Obezite daha cok bilinen adiyla şişmanlık, vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır.


Obezitenin oluşumunda tek faktör göstermek biraz zor olsada obezitenin ortaya çıkış ve ilerleyisini su sekilde maddeleyebiliriz..