İnsan vücudu doğuştan gelen özeliklerinden dolayı sürekli hareket etmek ihtiyacındadır. Diğer tüm canlılarda olduğu gibi insanlar çetin doğa koşulları ile mücadele edecek, kendini savunabilecek, en güç durumlarda dahi ihtiyaçlarını sağlayabilecek bir yapıya sahiptir. İçinde bulunduğumuz yüzyıla gelinceye kadar bu yapının gereği olarak insanlar sürekli hareket halinde olmuş, pek çok işi yerine getirmek için kas gücünü kullanmak zorunda kalmıştır. Ancak, 19. yüzyılın sonlarıyla 20. yüzyılın başlarında mekanik ve elektrik enerji sistemlerinin çok kısa zamanda büyük gelişme göstermesi ve endüstri döneminin başlamasıyla birlikte hareket gereksinimi giderek azalmaya başlamıştır. 100 yıl önce tüm dünyadaki enerji ihtiyacının %90ı insan tarafından karşılanırken günümüzde bu oran %1den aşağıya inmiştir. Uygarlığın getirdiği kolaylıklar ve sağladığı olanaklar sayesinde insanlar her geçen gün, daha az hareket eder duruma gelmiştir. Geniş kitleler gün boyu oturarak çalışmakta, geri kalan zamanda ise saatlerce televizyon seyretmekte ve bu arada sürekli bir şeyler yeme alışkanlığı kazanmaktadırlar.
Organizmanın yapısına uygun olmayan bu durum, bilinen tüm olumsuz etkilere karşın giderek
yaygınlaşmaktadır. çok kısa mesafelere dahi yürüyerek veya bisikletle gitme alışkanlığının yerini son derece rahat ve konforlu arabalar almış, TV seyrederken düğmesine açıp kapama zahmetine dahi katlanmamak için uzaktan kontrol cihazları hizmete sunulmuştur.
Vücut kompozisyonu
Şişmanlık
Vücut yağlarının artması
Kas kütlesinin azalması
Görünüş bozukluğu
Kas iskelet problemleri
Erken kemik erimesi
Bel ve sırt ağrıları
Kalpte oluşan problemler
Artherosiklorosis
Arter damarlarının yağlanması veya tıkanması
Kalp kasının zayıflaması
Kalp kasında sertleşme ve yumuşaklık
Akciğer kapasitesinde azalma
Akciğer kapasitesinde zayıflama
Dayanıklılığın azalması
Hipertansiyon
LDL ve kollestrolde artış
çabuk yorulma
Kas iskelet problemleri
Kas ve kemik problemleri
Şeker hastalığı
Karbonhidrat emilimindeki problemler
Psiko-sosyal bozukluk
Sinir sisteminde gerginlik
Sindirim sistemi bozukluğu
Uyku bozukluğu
Bağışklık sisteminin zayıflaması
stress
.